Xwarina hevseng ew xwarin e ku hemû xurekên hewce – karbohîdrat, proteîn, rûn, vîtamîn, mîneral û av – bi mîqdareke guncan dide bedenê. Armanc ew e ku beden têra enerjî û maddeyên avakirinê bistîne, bêî ku ji celebekê pir an kêm bigire. Hevsengî girîng e ji ber ku her xurek erkeke cuda dilîze; kêmasî an zêdebûna yekê dikare tenduristiyê xera bike. Ji bo xwarineke hevseng, divê em cureyên cuda yên xwarinê bixwin: fêkî, sebze, zewzeyên tam, proteîn û rûnên tendirist. Loma hevsengî mifteya tenduristiyê ye.
