Şekir cureyeke karbohîdratê ye ku bi lez enerjiyê dide bedenê. Du cure hene: şekirê xwezayî, ku di fêkî, şîr û hin xwarinan de bi xwezayî heye, û şekirê zêdekirî, ku di dema hilberandinê an amadekirinê de li xwarinê tê zêdekirin, wek di gazoz û şîranîyan de. Ev cudahî girîng e ji ber ku şekirê xwezayî bi lîf, vîtamîn û mîneralan re tê, lê şekirê zêdekirî bi giranî tenê kalorî dide bêî xurekên din. Ji ber vê yekê, şekirê zêdekirî yê zêde ji bo tenduristiyê zerardartir e. Loma girîng e ku em di navbera van herdu cureyan de ferq bikin.
