Rêjeya rojane li ser etîketê nîşan dide ka porsiyonek xwarinê çi rê ji hewcedariya rojane ya xurekekê peyda dike, bi giştî wek ji sedî. Mînak, eger etîket nîşan bide ku porsiyonek 20% ji rêjeya rojane ya lîfê dide, tê wê wateyê ku ew porsiyon pêncyekê hewcedariya rojane peyda dike. Ev alîkariya me dike da ku bizanin ka xwarinek ji xurekekê dewlemend e an kêm e. Bi giştî, rêjeyeke bilind ji xurekên baş (wek lîf û vîtamîn) çêtir e, û rêjeyeke nizm ji xurekên ku divê kêm bin (wek şekir û xwê) çêtir e. Loma rêjeya rojane rêyeke hêsan e ji bo nirxandina xwarinê.
